Un fisico da paura, addominali scolpiti con la tecnica CRUNCH, e la copertina della più nota rivista di benessere maschile in Italia e nel Mondo. "
C'è da andarne fieri, vero Micheli?" gli chiediamo durante una delle lezioni di addominali che tiene al pubblico ne Golfo Agricolo di Segrate - "
Senza dubbio è un grande risultato, frutto di tantissimi sacrifici personali. Fin da quando ero negli Scout con Matteo Renzi, era nostra abitudine temprarci d'Inverno correndo seminudi nei boschi a piedi scalzi. La mattina trasportavamo tronchi di pino in salita per 5 km a questo scopo".
- "
Essere il Sindaco più bello d'Italia la porta alla visibilità di tantissime donne... Cosa ne dice sua moglie?" - ride (ndr)
- "In realtà questo fisico bestiale che mi porto dietro è sua proprietà esclusiva, sa bene di non correre alcun pericolo!!! Tutta questa attività muscolare mi serve solo per aiutare la mia città".
-"Consigli?"
- "Certo, ecco i miei esercizi:
Posizione di partenza: supino, gambe piegate e mani dietro
la testa o, in caso di problemi alle spalle, incrociate sul petto. Esecuzione: espirando solleva le spalle fino a rimanere in appoggio solo con la punta delle scapole; inspirando scendi senza appoggiare la testa.
Consigli: i muscoli del Core, in questo caso il muscolo retto dell’addome, hanno un’importante azione espiratoria, quindi
si espira durante la fase concentrica (salita) e si inspira durante
la fase eccentrica (discesa).
Quantità e durata: 4 serie da 20 + 10 piccoli finali per arrivare all’esaurimento muscolare. Essendo muscoli molto resistenti
le pause tra una serie e l’altra dovranno essere brevi: 20”.
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